Alimentação, exercício físico... Cuidar do corpo é necessário e temos cada vez mais essa consciência. Mas e o lado emocional? Será que tens dado suficiente atenção? Damos-te 5 sugestões para que mantenhas o espírito em forma.

1. Pensamento postivo.

É fundamental. Pensar positivamente, com foco e motivação, atrai boas energias e pode trazer oportunidades de sucesso.

2. Ambiente envolvente.

O meio familiar, profissional e social onde estás inserida é um aspeto fundamental para o bem-estar. Em casa, tenta que o espaço que te rodeia esteja limpo e organizado. A sensação que tens ao entrar em casa após um dia de trabalho mudará completamente. Além do lar, aproveita para fazer uma limpeza na rede de contactos: as pessoas menos postivas devem ser mantidas à distância. Apesar de, por vezes, não poderes escolher com quem convives, evita passar muitas horas na sua presença.

3. Mantém-te ocupada.

Foca a atenção apenas numa questão de cada vez. Pratica um atividade que te permita descansar mas que exija alguma atividade cerebral.

4. Alarga horizontes.

Sê recetiva e aprende a crescer com os outros e contigo mesma. Ouve atentamente outras opiniões e pontos de vista sem julgar, mesmo que não estejas de acordo com o que é dito.

5. Marca a diferença.

Pequenos gestos = grandes ações! Apesar de não poderes ajudar constantemente todos os que te rodeiam, estar consciente dos seus problemas e ser solidária já é um passo.