Não é preciso uma pequena fortuna nem muito esforço. Porque mereces uma pausa dos problemas e do stress no trabalho, sugerimos formas simples e acessíveis para conseguires algum tempo só para ti.

1- Prepara o ambiente da casa de banho: acende algumas velas aromáticas e tempera um banho de imersão recheado de espuma e sais específicos para o efeito. Depois coloca uma venda para os olhos quando entrares na banheira. Ao eliminares um sentido (a visão), vais apreciar ainda mais a sensação da água quente no teu corpo. Mas atenção- não o faças se estiveres sonolenta, adormecer no banho não é uma boa ideia.

2- Esquece os irritantes despertadores e coloca como toque pré-definido para o teu acordar matinal uma música que te traga boas recordações. Vais encarar o dia que tens pela frente com uma energia renovada!

3- Numa noite em que jantares sozinha, deixa de lado as torradas e os cereais e delicia-te com o teu prato favorito. Alias, se não tiveres vontade de cozinhar, procura na internet um serviço de take-away, e encomenda algo que te deixe água na boca.

4- Algo que nunca fica fora de moda: Faz uma maratona dos teus filmes preferidos (mesmo aqueles que não tens coragem de admitir ao mundo), acompanhada de um grande balde de pipocas ou de qualquer outro snack da tua eleição. Sejam dramas, comédias ou musicais, o que interessa é que te deixes levar pela magia do cinema e relaxes.

5- Quando estiveres no duche, aplica um pouco de óleo de menta no cabelo. Assim, ao caminhares, vais espalhar “ frescura” por onde passares!

6- Deixa de lado o café mais barato por um mês e investe num lote especial. E sendo o teu “néctar matinal” de qualidade, nem penses em bebê-lo a correr- coloca o despertador para 15 minutos mais cedo do que habitual e saboreia-o tranquilamente enquanto dás uma olhadela às noticias do dia.

7- Regressa à infância e corre descalça por um jardim. E se a rega automática estiver ligada, ainda melhor!

8- Tenta usar diariamente um perfume diferente- e varia os locais do corpo onde o pulverizas. Alterna entre duas ou três fragrâncias, para que não te habitues demasiado ao mesmo aroma e possas deixar de o sentir.

9- Inscreve-te num workshop de pastelaria para que possas fazer um fantástico bolo de chocolate sempre que te apetecer.

10- Cria o teu espaço zen num recanto em tua casa- num espaço com bastante luz, coloca três ou quaro almofadas confortáveis e coloridas, um cadeirão cómodo e muitas velas, se possível com aromas relaxantes.