Ir ao ginásio é o primeiro passo para o início de uma vida saudável mas começar é o mais difícil. A qui ficam 10 motivos para te inspirar, a colocar na mente o pensamento certo.

1º Estabelece objetivos e inicia um compromisso para os alcançar, faz uma lista dos objetivos pretendidos a alcançar com os treinos no ginásio – ganhar músculos, perder alguns quilos, definir o corpo, etc. – e encara este desafio como um compromisso. Os objetivos têm de ser realistas e podem ser estabelecidos por metas.

2º Encontrar o ginásio ideal, o local onde iniciar o plano de treinos tem um papel preponderante para motivar e é nesse sentido que é importante encontrar o ginásio que corresponda às expetativas – a localização mais prática, as atividades disponíveis são indicadas aos objetivos e podes intervalar com outras que mais gostas, as instalações são completas com balneários limpos, cacifos e um bar para podes comer um snack saudável antes ou depois do exercício, o ambiente é agradável, o staff é simpático e prestável, etc.

3º Ter o apoio de um Personal Trainer. Numa fase inicial é de extrema importância que os exercícios sejam feitos de forma correta e eficaz. O apoio de um Personal Trainer permite estabelecer um plano de treino que corresponda às tuas necessidades.

4º Procurar inspiração. Há muitos casos de pessoas que apostaram numa vida mais saudável e nada como descobri-los! Revistas e blogues são excelentes fontes para encontrar “casos reais” que definiram objetivos, estabeleceram um compromisso consigo mesmo e conseguiram resultados de extrema satisfação.

5º Having fun. Há atividades menos apetecíveis de fazer mas que são necessárias para cumprir o objetivo estabelecido. E como se tornam mais divertidas? Uma playlist! Escolhe músicas de que gostes, ritmadas e enérgicas ajudam-te a transformar uma atividade mais aborrecida num momento de pura satisfação. Outro truque é intervalar com atividades que mais gostas.

6º Tempo próprio. O momento de treino é exclusivamente teu, liberta o stress com uma corrida na passadeira, liberta a mente enquanto pedalas na bicicleta, diverte-te nas aulas de dança.

7º Recompensa. Tanto esforço merece uma recompensa, oferece-te aquilo que te dá extra motivação, uma comida calórica ou uma peça de roupa para celebrar o novo número na balança, por exemplo.

8ºSentimento pós-treino. Durante o treino vais transpirar muito, ficar com os músculos doridos e pensar que vais desistir na primeira oportunidade mas, quando o treino acaba, e tomas um banho relaxante, vais sentir o teu corpo saudável e a tua mente serena. Uma sensação de completo vigor que não queres que acabe… nunca!

9º Iniciar uma vida saudável. Praticar desporto é importante mas tem de ser equilibrado com uma alimentação regulada e saudável. Esta combinação é catalisador para um estilo de vida premiado de energia, vitalidade, regeneração e longevidade.

10º Conquistar o que sempre ambicionaste. Frequentar o ginásio exige compromisso e disciplina com o intento de alcançar o objetivo com sucesso. Este mesmo ensinamento pode ser aplicado em qualquer situação na vida – conseguir o teu emprego de sonho, fazer a viagem da tua vida, abrir um negócio próprio… mudar o mundo!

Fonte: Fitness Hut