“O que te motiva para treinar na estação fria?”

 

Mia Rose
La Sonatina


Desporto Outdoor
Gosto muito de desporto, e apesar de andar no ginásio, prefiro as atividades ao ar livre. Os meus desportos favoritos são escalada, ciclismo e patinagem.

 

Exercício na praia
Morar perto do mar é um incentivo para aproveitar as manhãs frias para correr. E o melhor é que nesta estação tenho a praia praticamente só para mim.

 

Running = boa disposição
Mas o atletismo é, sem dúvida, o que mais gosto de fazer. Gosto de ouvir música enquanto corro, porque me ajuda a descontrair, a refletir e a trabalhar corpo e mente.

Ana Rita Clara
Ana272

 

Tonifica-te
A prática desportiva não escolhe estação do ano. É uma forma de estar e um ritual que te transforma por dentro e por fora.

 

Boxe = mais força
Sempre gostei de treinar, de me sentir saudável e forte. Desde pequena que me envolvo nas mais variadas práticas desportivas.

 

Desporto indoor
Mas se precisares de um incentivo extra, pensa que manténs a boa forma e a saúde durante todo o ano, e afastas o mau humor.

Bernardo Carvalho
Gravata sem regras

 

Corpo e mente sãos
Motiva-me o facto de pensar que, apesar de a roupa esconder algumas gorduras indesejadas desta época fria, o corpo tem de continuar a ser trabalhado e, acima de tudo, porque o exercício físico regular faz muito bem à saúde e à mente também!

 

Treino variado
Opto sempre por um ginásio que ofereça uma grande variedade de aulas. Gosto de treino militar, Fitness 5, Boxe, técnicas de defesa pessoal, entre outras.

 

Fitness 5
É uma aula de grupo que consiste num circuito de exercícios que trabalha a força, flexibilidade e a resistência.

Vanessa Martins
Frederica

 

Ocupar o tempo livre
Ao contrário da maioria, gosto mais de treinar no inverno do que no verão.

 

Prepara-te para o verão
Quem só treina dois meses antes de fazer praia não tem resultados. O corpo leva tempo a moldar-se. E para além de toda a parte física, treinar no inverno aumenta as defesas do organismo contra gripes e constipações.

 

Treina no ginásio
Está frio e está a chover? Não sou louca de me lançar numa corrida na rua com mau tempo. O meu treino passa muito por musculação.