A motivação para fazer exercício aumenta se te sentires confiante com aquilo que tens vestido. Compra peças desportivas de que gostes! E se és fã de longas corridas ao ar livre, não te esqueças que é importante adquirires uns ténis apropriados para esse tipo de atividade física.

Dicas infalíveis:
Faz exercício enquanto ouves música. Uma música ritmada vai incentivar-te a fazer movimentos mais rápidos. É ainda provável que aguentes mais tempo a treinar do que o habitual.

Combina dois tipos de exercício. Por exemplo, kick boxing e natação, ou um exercício individual, como andar de bicicleta, com um desporto em grupo ou equipa.

Segue o exemplo da modelo Karlie Kloss

A modelo Karlie Kloss passou um dia em Nova Iorque a treinar com Traci Copeland, treinadora do Nike Training Club.
Enquanto usava a nova colecção Outono 2014, Kloss fez um treino em estúdio, um treino de alta intensidade e ainda fez uma corrida ao ar livre com alguns membros de um grupo de corrida local.

Karlie Kloss é invariavelmente uma das modelos mais promissoras do momento. Mas a sua paixão por desporto começou antes da sua carreira como manequim. A modelo aprendeu a importância do movimento e dos alongamentos através da prática de Ballet Clássico na sua juventude.

“Adoro exercícios fortes e intensos como os que fiz no Nike Training Club Master Trainers”, diz Karlie. “Gosto de mudar. Acho que é a melhor forma de desafiares o teu corpo e tornares-te mais forte a cada dia.”

Vê mais em http://www.nike.com