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1- Com as mãos e os joelhos apoiados no chão, roda o tronco para o lado direito e mantem o equilíbrio apoiando-te apenas nas pernas e braço esquerdos. Toca com a mão direita no ombro esquerdo; coloca o peito do pé direito atrás do calcanhar esquerdo (até formar um triângulo entre as pernas).
