É sempre nas piores alturas que o teu corpo tem reações que te deixam envergonhada e sem saber o que fazer. Mas nós damos-te a solução imediata para lidares com os imprevistos…sem que ninguém dê por isso!

1- Tens um ataque de espirros e não consegues parar?
Mergulha a ponta do nariz num copo de água durante uns segundos, torna-se ainda mais eficaz se dissolveres um pouco de sal na água, que ajuda a libertar o muco. Outra das soluções é limpar o nariz com um pano húmido.

2- Estás aflita para ir ao WC, mas não há nenhum por perto?

Quanto mais pensas nisso pior é. Por isso abstrai-te, liga o iPod e ouve uma música, lê as notícias no telemóvel, ou liga a uma amiga e falem de algo interessante e que te distraia. Se estiveres sentada, cruza as pernas, para aliviar a pressão sobre a bexiga.

3- Estas prestes a chorar em pleno local de trabalho?
Levanta a cabeça e olha diretamente para uma janela com muita luz. As pupilas vão contrair e é mais difícil que as lágrimas caiam. Outra solução é suster a respiração durante cinco segundos.

4- Sentes cólicas intestinais repentinas e muito fortes?
Contrai os glúteos e anda. Vais abstrair-te do facto de que estás numa situação quase limite e o movimento ajuda a controlar os intestinos. Não te podes levantar? Senta-te sobre uma das pernas. A pressão ajuda a prevenir que o pior aconteça.

5- Sofres de enjoos nas viagens de carro?
Liga o ar condicionado ou abre o vidro. Come alguma coisa leve, para relaxar o estômago. O enjoo provocado pelo movimento acontece quando os olhos transmitem ao cérebro que não te estás a mexer, mas o ouvido interno, que regula o equilíbrio, tem uma informação diferente.

6- Espremeste uma borbulha e ficou ainda pior?
Passa um cubo de gelo, ou qualquer outra coisa fria na zona da borbulha o mais rápido possível. O frio reduz o inchaço e ajuda a minimizar a infeção. E para a próxima, em vez de espremeres a borbulha, passa uma solução à base de ácido salicílico, que vai secar e iniciar o processo de cicatrização.

7- O período chegou mais cedo e não estavas prevenida?
Improvisa um penso com papel higiénico. Usa fita-cola nas extremidades para garantir que fica bem colocado. E toma de imediato um anti-inflamatório.

8- Numa situação de stress transpiras bastante e isso nota-se na roupa?
Usa um desodorizante anti-transpirante, que não deixe manchas nos tecidos, e tem sempre toalhitas de limpeza na tua carteira, para emergências como esta.

 9- Estás prestes a falar em público e atua boca fica seca?

Se não tiveres um rebuçado ou pastilha elástica à mão, evita engolir durante uns minutos para acumular saliva na boca e passa a língua pelos lábios. Falar é outro truque, não só porque t ajuda a abstrair da situação, mas também porque quanto mais falares, mais descontraída te vais sentir.

10- Depilaste as virilhas e a pele ficou vermelha e com borbulhas?
Passa aftershave, gelo ou água fria corrente durante cinco minutos. O gelo contrai os vasos sanguíneos, o que reduz a vermelhidão e acalma a pele irritada e a comichão. Sacos de chá frio, leite integral ou até papas de aveia também podem ajudar, já que contêm propriedades calmantes e anti-inflamatórias.