Com a aproximação do Dia de São Valentim, mostramos como a atividade física, para além de todos os benefícios já conhecidos, é um fator importante no “jogo” do amor. Alexandre Júnior, personal trainer & instrutor Fitness Hut explica, como a prática de exercício tem muitas vantagens, não só na fase da conquista, mas também para manter e fortalecer uma relação.

Segundo o especialista, para quem ainda não descobriu a sua alma gémea, pode encontrar no exercício uma ótima solução. Os benefícios comprovados são vários e, em conjunto, geram a fórmula indicada para o amor, os destinados à saúde – aumento das defesas do organismo, maior capacidade de resistência, estímulo qualitativo dos órgãos e músculos do corpo –, os de influência no aspeto físico – diminuição da massa gorda e aumento de massa muscular, maior definição corporal – e os de melhoria do bem-estar geral, provocado também pela maior produção de endorfinas, uma das principais substâncias responsáveis pelo sentimento de paixão. A libertação deste neurotransmissor promove a diminuição da ansiedade, alívio das tensões, aumento de bem-estar físico e mental, confiança, humor e alegria.

Quem pratica exercício, sente-se, assim, mais confiante e feliz, tornando-se mais fácil começar uma relação ou melhorar as que já existem. Quem sabe não vais encontrar uma grande amizade ou o amor para a vida.

No entanto, se já encontras-te a pessoa que te completa, “Quem gosta, cuida”, recomendamos a partilha de momentos românticos a dois, e ao mesmo tempo cuidas da saúde e bem-estar da tua cara-metade. Locais de extrema beleza e relaxantes, como o campo ou a praia, são ideais para longas caminhadas, passeios de bicicleta, corridas ou umas braçadas no mar que fazem bem ao corpo, à mente e, consequentemente fortalecem qualquer relação.