
2. Flete a perna, sobe-a um pouco e roda o braço para trás, até tocares no pé. Mantém a posição uns segundos, faz o movimento 10 vezes por série, e troca de braço e perna.
2. Flete a perna, sobe-a um pouco e roda o braço para trás, até tocares no pé. Mantém a posição uns segundos, faz o movimento 10 vezes por série, e troca de braço e perna.