
2. Alonga as pernas e junta-as, sem descruzares os pés e sem tocares no chão. Aguenta uns segundos, repete 10 vezes por cada série e troca de lado.
2. Alonga as pernas e junta-as, sem descruzares os pés e sem tocares no chão. Aguenta uns segundos, repete 10 vezes por cada série e troca de lado.