Vitaminas e fibras são ótimos para dar brilho à pele. Adiciona à tua alimentação alguns dos alimentos da lista que se segue, para mantém a tua pele hidratada, firme e livre de impurezas.

1- Salmão. Este tipo de peixe rico em ómega 6, é fundamental para deixar a pele reluzente, hidratada e firme.

2- Couve. Este vegetal tem uma óptima acção detox, para além de que as suas fibras e vitaminas dão um brilho especial à tua pele.

3- Azeite. Este tipo de alimento ajuda a reduzir as inflamações na pele, melhora a hidratação e ainda previna a flacidez.

4- Mirtilo. É um fruto rico em antioxidantes, que ajudam a neutralizar a formação de rugas e ajudam a eliminar toxinas do organismo.

5- Canela. Ajuda a equilibrar o açúcar no sangue e deixa a pele mais firme.

6- Limonada. Rico em vitamina C, o limão, ajuda a produção de colagénio e mantém a pele viçosa.

7- Iogurte. Hidrata e tonifica.

8- Nozes. Estes frutos secos hidratam e dão firmeza à pele.

Acrescenta estes alimentos a tua dieta, e dá saúde à tua pele.