Praia, sol, calor e bronzeado exigem uma maior ingestão de água para que o organismo mantenha as funções normais e não sofrer o mal estar provocado pela desidratação.

Consumir mais vegetais nesta altura do ano vai ajudar o corpo a ficar nutrido e hidratado.

Além disso, ingerir vitaminas e sais minerais é essencial para a saúde, fortalecendo o sistema imunitário, prevenindo doenças crónicas ou ajudando a manter uma pele bonita, saudável e bronzeada durante todo o Verão.

Este Verão opta por uma alimentação variada e rica em vegetais.