Sexo queima calorias: mito ou realidade?

Praticar sexo queima calorias? O ato sexual pode ser comparado com o exercício físico? Consultámos alguns estudos que desmitificam esta crença. Quantas calorias se queimam durante o sexo, e será este um bom substituto do ginásio são algumas das questões que recebemos frequentemente.

Segundo o estudo do New England Journal of Medicine e o “Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples”, o ato sexual dura cerca de 6 minutos e apenas queima… 21 calorias! Se o momento se prolongar para 30 minutos, vais queimar entre 85 e 100 calorias. Parece-nos  pouco para ser considerado atividade física... Em comparação, caminhar a um bom ritmo durante uma hora permite queimar cerca de 300 calorias. Faz as contas! Ainda que sejas muito ativa sexualmente, não deixes o ginásio se queres estar realmente em forma.

Truques para aumentar o gasto calórico no ato sexual

Jay Williams, fisiológico do exercício sugere algumas ideias para queimar calorias debaixo dos lençóis.

Aquecimento matinal! Entre as 7h e as 8h, o nível de testerona do homem está no auge. Uma ótima sugestão para começar o dia em forma.

Yoga  no  ato! Durante uma aula podes chegar a queimar entre 100 e 300 calorias. Porque não introduzir algumas das posturas no ato sexual?

Inovação… na cama! Ao experimentares novas posições estás a oxigenar diferentes músculos em cada movimento, além de trabalhar a musculatura da pélvis, o que facilita o orgasmo.

Para te inspirares, consulta  a nossa galeria Cosmosutra!

Diferentes estudos demonstram que as mulheres que praticam desporto de maneira regular têm vidas sexuais ativas e alcançam mais rapidamente o orgasmo do que as sedentárias. Também indicam que são mais recetivas ao sexo após uma sessão vigorosa de exercício de 20 minutos. A fórmula perfeita? Gym+sexo!