
Banco ou Step – Sobe e desce o banco com a mesma perna. A perna que está no banco permanece fixa durante toda a série. Alterna a perna a cada série.
Por Alexandre Júnior, Personal Trainer
Banco ou Step – Sobe e desce o banco com a mesma perna. A perna que está no banco permanece fixa durante toda a série. Alterna a perna a cada série.
Por Alexandre Júnior, Personal Trainer