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Squat com Kettlebel – Na posição final de “Squat” e com o Kettlebel seguro pelas duas mãos, inicia a extensão total de joelhos e coxas contraindo os glúteos ao final do exercício. Mantem a parede abdominal sempre contraída durante o movimento. Os braços mantêm-se em extensão segurando o peso. Em seguida volta à posição inicial.
Por Alexandre Júnior, Personal Trainer do FITNESS HUT
