
2. Eleva a perna direita ligeiramente acima do nível da anca, com o pé estendido e virado para a frente. Volta à posição inicial. Faz 30 repetições e troca de lado.
2. Eleva a perna direita ligeiramente acima do nível da anca, com o pé estendido e virado para a frente. Volta à posição inicial. Faz 30 repetições e troca de lado.