Simples, mas eficazes. Aproveita-os!

Anda de Bicicleta
Ativa a circulação sanguínea, ajuda a equilibrar o ritmo cardíaco e tonifica o corpo. Também te permite aproveitar o bom tempo ou os dias mais soalheiros, o que estimula a produção de químicos que despertam o teu bom humor. Este tipo de exercício regular aumenta os níveis de energia e, além disso, podes sempre pedalar ao teu próprio ritmo.

Age com energia
Podes pensar que ages da mesma forma como te sentes, mas na realidade sentes-te exactamente como ages. “ Engana-te” a ti mesma e obriga-te a ter mais energia: sobe as escadas a correr, anda em passo apressado e fala ao telefone num tom entusiasta.

Fala com um amigo divertido
As energias fluem e quando interagimos com pessoas que emanam boa disposição é normal que algumas dessas vibrações passem para nós- de igual modo, tendemos a evitar as pessoas negativas e carrancudas! As emoções são contagiosas, por isso, tira partido das boas influências na tua vida!

Passeia o cão
Além de estar cientificamente provado que ter um animal de estimação potencia os níveis de felicidade, ainda há os passeios que te ajudam a manter mais ativa. Se possível, calça uns patins e aproveita a velocidade e o vento no rosto, vai deixar-te renovada ( e ao teus cão também)!