
1. Power Lunges em movimento – 3 séries /10 repetições / 30 segundos intervalo*
OBS.: * intervalo entre as séries; ** Halter, kettlebell ou disco (utiliza carga suficiente para completar de forma confortável o exercício)
1. Power Lunges em movimento – 3 séries /10 repetições / 30 segundos intervalo*
OBS.: * intervalo entre as séries; ** Halter, kettlebell ou disco (utiliza carga suficiente para completar de forma confortável o exercício)