
2. Estende a perna direita e baixa-a para o lado direito, até a parte de fora do pé tocar no chão. Faz uma pausa e volta a cruzá-la sobre a perna esquerda. Faz três repetições de 10 e troca de perna.
2. Estende a perna direita e baixa-a para o lado direito, até a parte de fora do pé tocar no chão. Faz uma pausa e volta a cruzá-la sobre a perna esquerda. Faz três repetições de 10 e troca de perna.