
2. Levanta a perna direita à altura da anca (com o peito do pé virado para fora) ao mesmo tempo que elevas o braço direito. Faz três séries de 10 repetições e troca de lado.
2. Levanta a perna direita à altura da anca (com o peito do pé virado para fora) ao mesmo tempo que elevas o braço direito. Faz três séries de 10 repetições e troca de lado.