
1. Começa em posição de agachamento. O joelho esquerdo fica apoiado no chão e o joelho direito forma um ângulo de 90º. Segura a garrafa na mão direita e estende o braço para a frente.
1. Começa em posição de agachamento. O joelho esquerdo fica apoiado no chão e o joelho direito forma um ângulo de 90º. Segura a garrafa na mão direita e estende o braço para a frente.