Energia autoestima e confiança. É verdade, a comida também pode melhorar o teu estado de espírito. Prepara-te a rigor para a estação mais frio do ano, e faz já a lista do supermercado.

Se o que queres é…
1. Destacar-te numa entrevista de trabalho. Come, omelete de salmão com espinafres e nozes. A razão, o salmão e as nozes contêm ácidos ômega-3, que potenciam a atividade cerebral. Os espinafres têm magnésio, que ajuda a reduzir os níveis de stress.

2. Ter sexo escaldante. Come, melancia. A razão, um verdadeiro afrodisíaco! A melancia possui arginina, um aminoácido que relaxa os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo nos órgãos genitais.

3. Bom humor pela manhã. Come, cereais de aveia. A razão, os hidratos de carbono aumentam os níveis de serotonina, um neurotransmissor que regula o humor.

4. Empenho no ginásio. Come, amêndoa. A razão, possuem muitos nutrientes e é por isso que são uma das fontes de energia mais recomendadas. Come cerca de 15 amêndoas 30 minutos antes do treino.

5. Não discutir com a tua amiga. Come, guacamole. A razão, Baixos níveis de vitamina B provocam irritabilidade. Consome tomate e abacates que são alimentos ricos em vitaminas do complexo B.

6. Recuperar de uma noite de festa. Come, sementes de soja. A razão, com meia taça de sementes de soja, consegues uma dose satisfatória de proteínas e ainda obténs a tua dose diária de ferro.

7. Cativar os pais do teu parceiro. Come, sumo de laranja. A razão, estudos consideram que a vitamina C é a responsável pela diminuição de cortisol (a hormona do stress) na corrente sanguínea, tornando-te sociável.

8. Recuperar após várias noites sem dormir. Come, wrap de peru. A razão, contém tirosina, um aminoácido cujos níveis de dopamina e norepinefrina, dois neurotransmissores, fazem-te sentir mais desperta.

9. Encontrar o telemóvel. Come, mirtilos. A razão, para além de serem ricos em antioxidantes que protegem o teu cérebro de possíveis doenças, também podem melhorar a memória.

Fonte: Body Love/Cosmopolitan

Já nas bancas!