Segundo um estudo de Laurent Malisoux, do Centro público de Pesquisa em Saúde do Luxemburgo, um dos factores que mais leva a lesões permanentes é o histórico de, entorses, distensões e outro tipo de lesões mal resolvidas.Uma recuperação adequada é o principal conselho dos especialistas para prevenir lesões mais graves.

3 Dicas para prevenir outras lesões.
1- Correr mais de duas horas por semana. Esta medida ajuda a fortalecer os músculos, e principalmente os das pernas, que com este ritmo ficam menos propensas a fraquejar.

2- Mudar de treino todas as semanas. Intercala treinos leves e mais pesados todas as semanas, esta medida irá ajudar o teu organismo a recuperar de eventuais exageros.

3- Utilizar mais do que um par ténis. A troca de calçado de cada vez que fazes jogging ajuda a evitar cargas excessivas de peso sempre na mesma parte do corpo.

Fonte: Revista Saúde