
2. Levanta a perna direita acima da altura da anca – mantém o pé alongado e apoia a mão esquerda na cadeira. Faz três séries de 10 repetições e troca de perna.
2. Levanta a perna direita acima da altura da anca – mantém o pé alongado e apoia a mão esquerda na cadeira. Faz três séries de 10 repetições e troca de perna.