
2. Levanta a perna esquerda de lado, cerca de 45 graus. O pé estendido deve fazer o prolongamento da perna. Faz três séries de 10 repetições e troca de perna.
2. Levanta a perna esquerda de lado, cerca de 45 graus. O pé estendido deve fazer o prolongamento da perna. Faz três séries de 10 repetições e troca de perna.