
2. Estende a perna direita e dá um pontapé com a esquerda para o lado, à altura da anca, pé fletido e o tronco para a frente. Faz três séries de 10 repetições e troca de perna.
2. Estende a perna direita e dá um pontapé com a esquerda para o lado, à altura da anca, pé fletido e o tronco para a frente. Faz três séries de 10 repetições e troca de perna.