As temperaturas diminuíram, mas isso não quer dizer que tenhas de ficar presa ao sofá. Pratica atividades ao ar livre e vais sentir ainda mais energia!

Aventura-te numa caminhada
Se os dias mais curtos te aborrecem, um pouco de luz solar vai ajudar o corpo a produzir vitamina D, um excelente estimulo para o teu humor e estado de espírito. Não te esqueças de usar protetor solar, mesmo durante os meses de inverno.

Apanha o ritmo
Correr ao ar livre ou fazer passeios de bicicleta queima mais calorias do que usar uma passadeira ou bicicleta fixa, devido à resistência provocada pelo vento ou terreno irregular. Se gostas de desafios, as adversidades dos elementos da natureza são estímulo extra!

Aproveita para brincar
Abstrai-te por momentos dos assuntos que te preocupam e leva o teu animal de estimação a passear. Deixa o telemóvel em casa, respira fundo enquanto caminhas e desfruta desses instantes a sós, sem distracções.