
2. Alonga e roda ambos os braços, de forma que as palmas das mãos fiquem orientadas para trás. Mantém a posição durante uns segundos e volta ao início. Esta é uma repetição (faz, pelo menos, 30).
2. Alonga e roda ambos os braços, de forma que as palmas das mãos fiquem orientadas para trás. Mantém a posição durante uns segundos e volta ao início. Esta é uma repetição (faz, pelo menos, 30).