
2. Eleva o braço acima da cabeça e roda a mão. Mantém a posição durante uns segundos e volta ao início. Executa, no mínimo, 30 repetições para cada lado.
2. Eleva o braço acima da cabeça e roda a mão. Mantém a posição durante uns segundos e volta ao início. Executa, no mínimo, 30 repetições para cada lado.